记录有关时间、食物、饮水及每日习惯的备注，有助于你与临床医生讨论恶心状况。
对于轻微恶心，可以尝试少量多餐、经常小口饮水，并避免能诱发症状的食物或气味。药物选择应由专业医生决定。
实际操作中该做什么
记录恶心发生的时间、是否呕吐、饮食和进水量及缓解措施。带着这些笔记就诊，让频率和日常影响一目了然。如无法进水或症状加重，请尽早联系临床医生。
需要注意什么
记录恶心出现的时间以及当时可能发生的情况
请添加日期和当前孕周，因为同样的症状或测量结果在不同阶段有不同意义。
对于症状，请使用你熟悉的词汇描述强度，并记录出现了什么变化或采取了哪些有帮助的措施。你不需要自己将其归类为医学类别。
与医生讨论孕期安全的缓解方案
请关注一段时间内的变化。仅凭一个数字或一天的数据很少能让你全面地和产科团队交流你的状况。
如果医生要求你记录某项特定内容，请按照其方法和频率进行。个人护理计划应优先于一般性文章。
注意你是否能够正常进食和饮水
就诊后请用你容易理解的语言保存建议，并写下下一步，这样在两次复查间复习会更方便。
一份文件图片和简要的就诊摘要各有其用：前者保存详细，后者提醒你接下来该做什么。
如何利用你的观察记录
在方便时添加简短备注。日期、相关背景及时间变化往往比对某一天的详细描述更有帮助。就诊前，请回顾记录并挑选你想讨论的问题。
你无需每天填写每一个字段。选择可以回答文章问题、并在之后有用的记录。当某一观察内容重复时，请使用一致的表述，这样便于查看变化而无需做假设。
检查前需要准备什么
在预约之前，选择最能解释问题的备注：该变化何时开始，发生时的情况，是否反复出现，以及自那时以来发生了哪些变化。如有需要，可添加药物或补充剂清单，并准备两到三个你想得到解答的问题。
应用无法确定的事项
应用无法判断症状是否正常或评估紧急程度。如你身体状况明显变化，请遵循产科团队建议，并直接联系医疗服务。
何时寻求专业帮助
如你无法进水、排尿减少、出现虚弱或病情加重，请联系医生。
快速解答
我应该多久添加一次备注
如有新信息或你关注的内容发生变化，请添加备注。仅当专业人员建议或该方式真正适合你时，才需每日记录。
如果我漏掉了几天怎么办
从今天继续记录。对于不确定的细节无需追溯补记。如约略日期重要，请标明为记忆回想。
我应该向临床医生展示哪些笔记
选择能显示问题何时开始、重复或变化的备注，并补充相关药物、补充剂和之前的建议。你的医生可以告诉你哪些观察值得继续记录。
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