实用指南涵盖周期记录、易孕期估算、准备指数、例行检查、提醒和给医生的周期摘要。
准备怀孕不需要记录每一次感受或记住每个日期。在 Olisora，你可以选择一小部分真正有助于理解你周期的观察内容：月经、预计易孕期、排卵迹象、健康状况和相关准备行为。
应用将这些记录整合到日历中，据此预测下个周期的预计日期，并标示哪些信息尚有缺失。日历和准备指数均不预测怀孕。它们帮助你回顾自身记录，为医生准备问题，并确定下一步具体操作。
以目标和基础周期信息为起点
选择怀孕规划作为你当前的目标。添加你最近一次月经的第一天、你平时月经持续时间和平均周期长度。如果你的周期有变化，不要强行将历史记录归纳为理想平均值——请继续记录实际发生的日期。
多次记录周期后，历史信息将更有参考价值。你可以回顾每个周期的长度，将推算的排卵与个人观察进行对比，并为临床医生准备更清晰的总结。不确定日期时，不要凭记忆补记遗漏的月份。
在周期日历上记录什么
每次月经的开始和结束
这些日期构成估算的基础。请记录实际上发生的日期，而不是预期期限。如果月经提前或推迟开始，添加新日期，Olisora 会在计算下一个周期时采用。
健康状况与反复变化
只选择你认为有用的对比项目，如宫颈黏液变化、疼痛、睡眠、情绪或其他症状。简单备注即可。目标不是填写全部内容，而是看某观察是否在后续周期的类似阶段再次出现。
排卵和检测结果
Olisora 会显示预计排卵日和易孕期。如果你使用排卵试纸，可以记录阳性的日期。这为日历提供参考，但不代表医学确认排卵已发生。
受孕尝试
如这种记录形式适合你，你可以记录受孕尝试。Olisora会结合受孕窗口和准备指数使用这些信息。此项信息仅属个人计划用途，可选填写。
如何读取排卵期
易孕期是指受孕可能性较高的数天，Olisora 会根据你的周期历史和记录来推算。它是一个指导性工具，而不是精确的排卵日期，即使周期通常规律，时间也可能变化。
不要将某一天作为唯一的机会对待。请结合你自己的观察，审视完整的预计窗口。如果你的周期不规律或需要更精确的排卵评估，请与医生讨论合适的方法。
准备指数显示了什么
准备指数整合了周期记录、健康笔记、生活方式信息及易孕期内的各项操作。Olisora 会显示哪些信息还需完善，并为你提供接下来一周的建议。
该指数并不评估生育力，也不决定你的身体是否医学上“准备”好怀孕。它反映的是你记录的完整性和背景。数值较低可能仅表示信息不全，并不意味着无法怀孕。
如何使用健康检查和提醒
体检将引导你完成结构化的健康问题并保存结果。你可以在预约前整理观察记录或决定哪些细节值得记录时使用。体检并不能诊断疾病或替代医疗人员。
提醒适用于易被遗漏的事项：预计排卵期、新的周期、排卵检测、指定补充剂、检查或预约。保留带来实质帮助的通知，关闭其余提示。
一个周期的可管理节奏
- 当月经开始时，记录第一天以及你希望对比的任何症状
- 结束时，请核查实际日期是否正确
- 易孕期到来前，请查看预测并开启实用提醒
- 在预计的易孕期天数内，如果你需要记录，仅添加你选择的观察结果、测试结果及受孕尝试
- 每周一次，查看准备指数并了解哪些信息尚未填写
- 临床就诊前，请回顾周期历史或准备包含日期与备注的 PDF 总结
这个记录方式不需要详细的每日日志。大多数时候，发生事件时记录一次就足够了。
需要与临床医生分享什么
周期 PDF 可以整合真实经期、推算和记录的排卵、症状及其他观察内容。在就诊前，请核查数据，并添加关于周期变化、反复症状、以及哪些监测方式适用于你的问题。
该摘要基于你的记录，并非医学报告。其价值在于，在预约就诊时，你无需凭记忆回顾几个月的情况。
何时联系临床医生
如果你的月经停止、经期周期持续大幅波动、出现新的重要症状、你有慢性疾病或需要长期服药，或者在医生根据你的年龄和健康史建议进行评估的时间范围内仍未怀孕，请与专业人士讨论怀孕计划。
不要仅凭App内指导更改药物或开始补充剂。请与合格的专业人士共同决定相关事宜。
Olisora 可以如何帮助你
Olisora 将你的月经周期日历、易孕期估算、排卵和备孕记录、准备指数、检查、提醒和面向医生的总结集中在一个应用内。你可自行选择追踪内容。该应用帮助规划怀孕，但并不承诺一定能怀孕，也不代替医疗服务。