简明清单帮助你在怀孕前梳理健康、时机、维生素和提醒事项。
备孕不是追求完美生活方式，而是从几个具体步骤开始：检查健康和用药、核查疫苗和预约、开始医生建议的补充剂，并了解自己的周期。每项清单事项在需要时都设定下步行动和日期。
实际操作中该做什么
为临床医生准备药物和补充剂清单，记录慢性疾病和相关家族史，检查上次预防检查时间并保存疫苗接种问题。在 Olisora 中，将开具的复查、提醒和实际周期日期集中保管。
需要注意什么
准备一份药品和补充剂清单，方便与你的临床医生一起复查
请从你可以确定日期的事实入手。即使后续有估算变动，这样周期记录依然实用。
如果日期是大致估算，请在备注中说明。标注真实的不确定性要比仅凭记忆推算的精确日期更有用。
安排建议的体检和预约
持续记录比填写项目数量更重要。几条简短的记录分布于多个周期，往往比单独一个详尽月份提供更多参考。
请挑选与你当前目标相关的两到三个关键细节。可能是月经、健康状况和某个处方补充剂；其余部分可保持为选填。
保存关于月经周期、生活方式及既有健康状况的问题
请回顾多个周期，并将观察与假设区分开。估算是有用的参考，但不能确认排卵或受孕。
请勿仅凭应用估算结果更改治疗或避孕。医疗决策需依照与你个人情况相符的专业建议。
如何利用你的观察记录
在方便时添加简短备注。日期、相关背景及时间变化往往比对某一天的详细描述更有帮助。就诊前，请回顾记录并挑选你想讨论的问题。
你无需每天填写每一个字段。选择可以回答文章问题、并在之后有用的记录。当某一观察内容重复时，请使用一致的表述，这样便于查看变化而无需做假设。
检查前需要准备什么
在预约之前，选择最能解释问题的备注：该变化何时开始，发生时的情况，是否反复出现，以及自那时以来发生了哪些变化。如有需要，可添加药物或补充剂清单，并准备两到三个你想得到解答的问题。
应用无法确定的事项
日历或推算不能确认排卵，评估生育力或预测怀孕。它的作用是帮助你整理日期和观察结果，供你选择与临床医生讨论。
何时寻求专业帮助
如你有慢性疾病或需长期服药，尤其建议与你的医生讨论个人备产方案。
快速解答
我应该多久添加一次备注
如有新信息或你关注的内容发生变化，请添加备注。仅当专业人员建议或该方式真正适合你时，才需每日记录。
如果我漏掉了几天怎么办
从今天继续记录。对于不确定的细节无需追溯补记。如约略日期重要，请标明为记忆回想。
我应该向临床医生展示哪些笔记
选择能显示问题何时开始、重复或变化的备注，并补充相关药物、补充剂和之前的建议。你的医生可以告诉你哪些观察值得继续记录。
Olisora 可以如何帮助你
Olisora 让你可以在一个应用中记录月经周期、症状、查看预计易孕期，并保存要向医生提出的问题。